メタボ対策

メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組んでみましょう。始めにあなた自信が、メタボリックシンドロームであるか、否かを知るためには診断基準があります。まずはウエストの周囲径を測ってみましょう。ウエストを計る場所ではありませんので間違えないようにしてくださいね。胴の一番細いところではなく、おへその高さの部分の周りを測ってみましょう。男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上あった場合には、内臓脂肪がお腹付近に蓄積されていると判断されることになります。男女ともにこの標準値のサイズ以上にあった場合は、なんと内臓脂肪が男女ともに１０平方センチメートル以上もあるそうですよ^^;それからこれらの内臓脂肪に加えて次の「脂質異常」「高血圧」「高血糖」のうち２項目以上当てはまる場合では、確実にメタボリックシンドロームと判断されます。